Final de Semana de liderança / Belém-PA

Jacquie Carter, Treinadora de Produtos de Nutrição Externa

NOURIFUSION

Linha NouriFusion; uma solução única desenvolvida para nutrir e proteger a pele

SKIN ACTIVATOR

Linha Skin Activator, uma fórmula antidade que protege & hidrata sua pele.

RADIANT C

Linha Radiant C, produtos desenvolvidos especialmente para hidratar a pele & maximizar sua proteção

*Fonte de informação: http://hbnpor.herbalife.com

Tour no Laboratório da Herbalife

Substituto parcial de refeição

O Shake da Herbalife é registrado na anvisa.

Dr. Nataniel Viuniski é Coordenador do Departamento de Obesidade Infantil da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade – ABESO e coordenador nacional do Programa Escola Saudável e membro do Conselho de Assessoria Médica da Herbalife.

Para visualizar o Testemunho do Dr. Nataniel Viuniski clique aqui.

Reportagem na revista VEJA - Edição 2192, de 24/11/2010

Imagens escaneada da revista VEJA com tema: "Especial Alimentação".

Essa material saiu na revista veja

"Em Los

angeles, Mark Hughes cria o Programa Original para Controle de Peso

Herbalife,

baseado no consumo de uma mistura em pó que supre uma série de necessidades nutricionais. A Herbalife se tornará um grande império na área de suplementação alimen

tar."

10 DICAS PARA UM EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em dieta ou disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimentosaudável. Isso mesmo. Antes de dar pulos de alegria é bom saber e ter certeza do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa. Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para te ajudar a emagrecer, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas para emagrecer de forma saudável. E, é claro, duradouro.

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP)

*Fonte de informação: Emagrecer

Conheça o Shake Herbalife

Dr. Nataniel Viuniski--Médico Nutrólogo

O Shake Herbalife é classificado na Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária) como alimento e registrado como um substituto parcial de refeição. Para isso, ele precisa preencher certos requisitos nutricionais e conter a quantidade de calorias, proteínas, gorduras, carboidratos, vitaminas e minerais que permita substituir, com segurança, uma ou duas das três principais refeições diárias.

Esse tipo de alimento vem sendo, cada vez mais, consumido e recomendado por especialistas no mundo todo. Isto porque, além de apresentar uma composição de nutrientes segura e adequada, possui calorias controladas por porção, o que é uma enorme vantagem para a saúde de quem quer controlar as calorias que consome.

Preparado com leite semidesnatado, o Shake Herbalife possui em torno de 200 calorias, enquanto que uma refeição tradicional contém o triplo desta quantidade. Pelo seu conteúdo de proteína de alto valor biológico e fibras, o Shake Herbalife contribui para que as pessoas consigam manter um plano alimentar adequado.

Um programa com substituto parcial de refeição não é mais uma das dietas da moda, mas um plano alimentar baseado na ciência da nutrição. A pessoa desenvolve o hábito de comer frutas, verduras e outros alimentos saudáveis e de substituir uma ou duas das principais refeições do dia por um alimento nutricionalmente seguro e com calorias controladas.

O Shake Herbalife foi desenvolvido para ser uma opção saudável para quem quer estar na sua melhor forma, de bem com a vida e com muita energia para enfrentar e vencer os desafios de uma rotina agitada. A indicação de seu uso para crianças, gestantes, mães que amamentam, atletas ou para outro grupo com necessidades específicas, somente poderá ser feita por um médico ou nutricionista e, neste caso, o consumo deverá ser feito sob o acompanhamento e responsabilidade deste profissional da saúde.

Use os produtos como recomendado, tenha uma alimentação variada, saudável e colorida, pratique atividade física regularmente e faça todas as suas tarefas com prazer e alegria, cercado pelas pessoas que você ama.

Agindo assim, você terá muita saúde e sucesso por toda a vida!

*Fonte de informação: Herbalife. Disponível em: http://nutricao.herbalife.com.br/artigos/cp/shake-herbalife

Perguntas e respostas Dr David Heber, PhD - Produtos de Nutrição e Controle de Peso

Dr. David Heber responde algumas das perguntas mais freqüentes sobre os produtos da linha de Nutrição Interna e Controle de Peso.

P: Qual a diferença entre o Shake Herbalife e outras dietas populares?

R: A Herbalife utiliza os shakes saudáveis como substitutos parciais de refeições. O Shake Herbalife fornece 23 vitaminas e minerais e possui a quantidade adequada de proteínas de alto valor biológico, ou seja, contém todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas para ajudar a suprir as necessidades do organismo . O Shake Herbalife proporciona carboidratos em quantidade balanceada para um programa de controle de peso e incentiva o uso de gordura saudável suficiente para o bom funcionamento do organismo.

P: Por que é importante saber qual é minha massa muscular corporal?

R: A Massa Muscular Corporal lhe diz quantas calorias você queima em repouso e a idéia de qual seria seu peso ideal. Muitas pessoas fixam um número baixo irreal com relação ao quanto elas deveriam pesar. A Massa Muscular Corporal deve ser calculada por um profissional da saúde e pode ajudar as pessoas a estabelecer um objetivo realístico e escolher o plano alimentar adequado que as ajudará a controlar o peso.

P: Por que a proteína é importante em uma dieta e como você usa a proteína?

R: O consumo de proteína, quando associado à prática de atividades físicas, ajuda na formação e manutenção da massa muscular. Quanto mais massa magra, maior o gasto energético do corpo. Além disso, a proteína ajuda no controle da compulsão alimentar. Por isso, é importante que suas refeições sejam balanceadas e coloridas, incluindo uma seleção de cereais, legumes, verduras, frutas e fontes de proteína de boa qualidade como carnes, aves e peixes magros, ou optar pelo Shake Herbalife para substituir até duas de suas refeições principais. Você pode ainda suplementar as necessidades de proteína do organismo, acrescentando o Pó de Proteína da Herbalife nos Shakes Herbalife, em sucos e alimentos. Para potencializar seus resultados é importante consumir lanches saudáveis com proteínas entre as refeições, ter uma alimentação equilibrada, colorida e rica em fibras, aumentar o consumo de água e bebidas sem calorias, além de optar por hábitos de vida saudáveis e pela prática de atividades físicas.

*Fonte de informação: Herbalife. Disponível em: http://nutricao.herbalife.com.br/artigos/nutricao-controle-peso/qa-controle-peso

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De olho no prato

Reportagem do Jornal O Estado de São Paulo de Setembro de 2007 ("Consumo de nutrientes essenciais no Brasil é baixo"), aponta queda nas reservas e deficiências de vitamina A, cálcio, ferro e zinco, disseminada por todo o país. Outros também apontam carência de minerais como magnésio e vitamina D e K.
Tais estudos observaram um baixo consumo de verduras, legumes, frutas, peixes e lácteos em toda a população.Como estes alimentos são fontes de muitos micronutrientes conclui-se que é difícil alcançar os limites mínimos das recomendações dietéticas para micronutrientes.

Fontes Alimentares de Vitaminas e Minerais

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Vitamina A- Fígado, leite e derivados, peixes, ovos, cenoura, brócolis, vegetais verdes folhosos, manga, melão, damasco.
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Vitamina D - Produzida pricipalmente pela luz do sol, peixes como arenque, salmão, sardinha e truta e ovos.
____________________________________________
Vitamina K - Vegetais verdes folhosos, fígado, feijão, ervilha e cenoura.
Cálcio - Leite e derivados e vegetais verdes folhosos
____________________________________________
Ferro - Fígado, sardinha, damasco, ameixa. Vegetais verdes folhosos. Grãos e tofu.
____________________________________________
Magnésio - O cereais integrais gérmen de trigo,nozes e sementes, camarão, quiabo, acelga, soja, tofu e damasco.
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Zinco - Frutos do mas, carne magra, leite, queijo, iogurtes, nozes, semente de girassol, feijão e pão integral.
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Multivitaminas e Minerais

#3122 - Suplemento de Vitaminas e Minerais* 90 tabletes


- Com 23 nutrientes essenciais: vitaminas e minerais;
- Fornece a quantidade adequada de nutrientes para
complementar as necessidades diárias do corpo;
- Sugestão de uso: dois tabletes por dia, preferencialmente
com a refeição.

* Consumir este produto conforme a Recomendação de Ingestão Diária constante da embalagem. Gestantes, nutrizes e criança até 3 (três) anos, somente devem consumir este produto sob orientação de nutricionista ou médico.

*Fonte de informação: Catálogo Herbalife - Edição de Agosto de 2010 - Acessado em:13/09/ 2010, disponível em: http://www.catalogoherbalifebrasil.com.br/catalogo/catalogo.html

Disposição é sentir o vento a seu favor

A rotina agitada e tão cheia de afazeres faz com que nossas baterias descarreguem muito rapidamente. Para termos uma vida mais alegre, saudável e ativa precisamos, sem dúvida, de disposição. Pequenas ações podem mudar radicalmente nosso bem estar. Boa nutrição, exercícios físicos e atitude correta são fundamentais.

Há várias portas de oportunidade esperando que você as abra. Chegou a hora de você se cuidar e criar uma "onda positiva" a seu favor!

E neste processo, é importante contar com a ajuda de pessoas especiais. Os Distribuidores Independentes Herbalife, os mentores(coaches) para um estilo de vida saudável, podem dar suporte de que você precisa. Uma palavra de incentivo pode fazer toda diferença;


Com um plano alimentar, exercícios e produtos que se encaixam perfeitamente às suas necessidades você verá sua disposição voltar com força total para curtir a vida com o que ela tem de melhor.

Acredite em você. Você terá muito o que comemorar com a Herbalife



Clique em cima da imagem para ampliar.



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*Fonte de informação: Catálogo Herbalife - Edição de Agosto de 2010 - Acessado em: 23 / 08 / 2010, disponível em: http://www.catalogoherbalifebrasil.com.br/catalogo/catalogo.html

Cuidados para a pele do rosto

Qualquer que seja o seu tipo de pele ou idade, a sua pele pode ser mais saudável, parecer mais jovem e mais suave ao toque se você souber como cuidar dela. E isso se resume em três passos simples:
1 - Limpeza
2 -Tonificação
3 -Hidratação

“A pele é o maior órgão de seu corpo. Ela mantém a tão necessária hidratação no corpo para mantê-lo saudável ao mesmo tempo em que mantém os poluentes do lado de fora; então é importante nutrir sua pele tanto quanto o resto de seu corpo. Mesmo se sua pele não for sensível, os produtos errados podem ressecá-la e até mesmo prejudicá-la”, afirma o Dr. Luigi Gratton, Vice-presidente do Departamento de Educação e Assuntos Médicos da Herbalife.

1º passo - Limpeza

Retira o excesso de oleosidade e as impurezas causadas pelo ambiente. A limpeza é o primeiro passo para o cuidado diário da pele e deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia.

2º passo - Tonificação

Equilibra o pH da pele, preparando-a para receber o hidratante e melhorar seu desempenho. Ajuda a remover impurezas residuais trazendo sensação de frescor. A tonificação é o segundo passo para o cuidado diário da pele e deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, após a limpeza e antes da hidratação.

3º passo - Hidratação

Ajuda a balancear a umidade da pele, mantendo-a saudável e com aspecto jovem, além de ajudar a prevenir o aparecimento precoce de rugas. É necessária em todos os tipos de pele. Não existe idade ideal para hidratar a pele; quanto mais cedo melhor.

A hidratação é o terceiro passo para o cuidado diário da pele e deve ser feita pelo menos duas vezes ao dia, após a limpeza e tonificação.

Cuidados especiais para o rosto

A linha de cuidados especiais NouriFusion possui produtos para cuidado intensivo que complementam a linha de cuidados diários da pele do rosto.

Dicas para ter uma pele saudável:

• Conheça seu tipo de pele e use os produtos adequados.

• Beba bastante água.

• Hidrate e use protetor solar mesmo no inverno.



*Fonte de informação: Herbalife. Acessado em: 16/08/2010, disponível em: http://nutricao.herbalife.com.br/artigos/nutricao-externa/cuidados-pele-rosto

Relação entre o cálcio e obesidade

Estudos clínicos realizados até o momento mostram que pessoas com maior consumo de cálcio tendem a apresentar melhor perda de peso corporal. A ingestão adequada de leite e derivados desnatado deve ser mais uma conduta a ser adotada na prevenção da obesidade.


Xtra-Call
Suplemento de Cálcio, Magnésio e Vitamina D*** 60 

• Oferece 40% da ingestão diária recomendada de Cálcio;
• Contém 50% da ingestão diária recomendada de Vitamina D;
• Contém 57% da ingestão diária recomendada de Magnésio;
• Sugestão de uso: um tablete antes da refeição, uma vez ao dia.

*Fonte de informação: Catálogo de Produtos - Edição 3/2010.Acessado em: 09/08/2010, disponível em: http://www.catalogoherbalifebrasil.com.br/

O Santos F.C. é o grande campeão da Copa do Brasil!

A Herbalife parabeniza o Santos por sua vitória com uma homenagem publicada hoje, 5 de Agosto, no jornal Folha de São Paulo (Caderno de Esportes, Página D9).

Com muita satisfação de ser a Patrocinadora Nutricional do time, a Herbalife compartilha com todos os seus Distribuidores a emoção de fazer parte desta conquista!

Shakes Incrementados

Para emagrecer, substitua duas refeições principais do dia pelos shakes, e para manter o peso, troque apenas uma. Agora, se o objetivo for ganhar peso, acrescente até dois shakes à dieta. São 5 sabores para você criar receitas para todos os gosto. Você pode combinar os sabores, acrescentar frutas, especiarias e o que mais sua imaginação quiser! Só é preciso lembrar de acrescentar alimentos pouco calóricos para não comprometer as calorias do seu shake.

3 receitas exclusivas para você se deliciar

1 Delícia Crocantes

Ingredientes:

• 2 ½ colheres(sopa) de shake cookies.
• 250ml de leite semidesnatado gelado.
• 1 castanha-do-pará.
• ½ xícara (chá) de ameixa vermelha picada com casca.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o leite, a castanha e a ameixa até a bebida ficar homogênea. Depois acrescente o pó de shake e bater por 10 segundos. Decore o copo com um pouco de calda light
de morango ou chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida.

** Valor energético por porção: 260 Kcal

2 Mix de Frutas vermelhas

Ingredientes:

• 2 colheres(sopa) de pó de Shake Morango.
• 250ml de leite semidesnatado gelado.
• 3 Morangos.
• ½ xícara (chá) de framboesa.
• ½ xícara (chá) de amora
  

Modo de preparo:

Bata no liquidificador todos os ingredientes até a bebida ficar homogênea. Decore a bebida colocando por cima pequenas lascas de morango. Consuma em seguida.


** Valor energético por porção: 288 Kcal

3 Frescura de Baunilha e Papaia

Ingredientes:

• 2 colheres(sopa) de pó de Shake Baunilha.
• 250ml de leite semidesnatado gelado.
• ½ papaio picado.
• 1 colher(chá) de raspa de gengibre.
• 3 folhas de hortelã.

Modo de preparo:

Bata no liquidificador o shake, o leite o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea. Coloque num copo enfeitado com a hortelã e consuma em seguida.


** Valor energético por porção: 266 Kcal

Fonte catálogo Herbalife - Edição Junho de 2010

Matéria Revista BOA FORMA - Isabele testou os shakes da Herbalife

Isabele testou os shakes da Herbalife

Ela ficou 15 tomando o kit e jura que não passou fome

Por Eliane Contreras e Carol Cagno





Isabele testou os shakes da Herbalife - Matéria completa BOA FORMA

21 conselhos das Universidades de Medicina:

Harvard e Cambridge publicaram recentemente um compêndio com 21 Conselhos saudáveis para melhorar a qualidade de vida de forma prática e habitual :

01- Um copo de suco de laranja
Diariamente para aumentar o Ferro e repor a vitamina C.

02- Salpicar canela no café
(mantém baixo o colesterol e estáveis os níveis de açúcar no sangue).

03- Trocar o pãozinho tradicional pelo pão integral
O pão integral tem 4 vezes mais fibra, 3 vezes mais zinco e quase 2 vezes mais Ferro que tem o pão branco.

04- Mastigar os vegetais por mais tempo.
Isto aumenta a quantidade de químicos anticancerígenos liberados no corpo. Mastigar libera sinigrina. E quanto menos se cozinham OS vegetais, melhor efeito preventivo têm.

05- Adotar a regra dos 80%:
Servir-se menos 20% da comida que costuma comer, evita transtornos gastrintestinais, prolonga a vida e reduz o risco de diabetes e ataques de coração.

06- LARANJA o futuro está na laranja:que reduz em 30% o risco de câncer de pulmão.

07- Fazer refeições coloridas como o arco-íris .
Comer DIARIAMENTE, uma variedade de vermelho, laranja, amarelo, Verde, roxo e branco em frutas e vegetais, cria uma melhor mistura de antioxidantes, vitaminas e minerais.

08- Comer pizza, macarronada ou qualquer outra coisa com molho de tomate.
Mas escolha as pizzas de massa fininha. O Licopeno, um antioxidante dos tomates pode inibir e ainda reverter o crescimento dos tumores; e ademais é melhor absorvido pelo corpo quando OS tomates estão em molhos para massas ou para pizza .

09- Limpar sua escova de dentes e trocá-la regularmente .
As escovas podem espalhar gripes e resfriados e outros germes. Assim, é recomendado lavá-las com água quente pelo menos quatro vezes à semana (aproveite o banho no chuveiro), sobretudo após doenças, quando devem ser mantidas separadas de outras escovas.

10- Realizar atividades que estimulem a mente e fortaleçam sua memória...
Faça alguns testes ou quebra-cabeças, palavras-cruzadas, aprenda um idioma, alguma habilidade nova... Leia um livro e memorize parágrafos; escreva, estude, aprenda. Sua mente agradece e seus amigos também, pois é interessante conversar com alguém que tem assunto.

11- Usar fio dental e não mastigar chicletes .
Acreditem ou não, uma pesquisa deu como resultado que as pessoas que mastigam chicletes têm mais possibilidade de sofrer de arteriosclerose, pois tem os vasos sanguíneos mais estreitos, o que pode preceder a um ataque do coração. Usar fio dental pode acrescentar seis anos a sua idade biológica porque remove as bactérias que atacam aos dentes e o corpo.

12- Rir.
Uma boa gargalhada é um 'mini-workout', um pequeno exercício físico: 100 a 200 gargalhadas equivalem a 10 minutos de corrida.
Baixa o estresse e acorda células naturais de defesa e OS anticorpos.

13- Não descascar com antecipação.
Os vegetais ou frutas, sempre frescos, devem ser cortados e descascados na hora em que forem consumidos. Isso aumenta os níveis de nutrientes contra o câncer. Sucos de fruta têm que ser tomados assim que são preparados.

14- Ligar para seus parentes/pais de vez em quando.
Um estudo da Faculdade de Medicina de Harvard concluiu que 91% das pessoas que não mantém um laço afetivo com seus entes queridos, particularmente com a mãe, desenvolvem alta pressão, alcoolismo ou doenças cardíacas em idade temporã .

15- Desfrutar de uma xícara de chá.
O chá comum contém menos níveis de antioxidantes que o chá Verde, e beber só uma xícara diária desta infusão diminui o risco de doenças coronárias. Cientistas israelenses também concluíram que beber chá aumenta a sobrevida depois de ataques ao coração.

16- Ter um animal de estimação.
As pessoas que não têm animais domésticos sofrem mais de estresse e visitam o médico regularmente, dizem os cientistas da Cambridge University. Os mascotes fazem você sentir-se otimista, relaxado e isso baixa a pressão do sangue.
Os cães são OS melhores, mas até um peixinho dourado pode causar um bom resultado.

17- Colocar tomate ou verdura frescas no sanduíche.
Uma porção de tomate por dia baixa o risco de doença coronária em 30%, segundo cientistas da Harvard Medical School; vantagens outras são conseguidas atráves de verduras frescas.

18- Reorganizar a geladeira .
As verduras em qualquer lugar de sua geladeira perdem substâncias nutritivas, porque a luz artificial do equipamento destrói os flavonóides que combatem o câncer que todo vegetal tem. Por isso, é melhor usar á área reservada a ela, aquela caixa bem embaixo ou guardar em um tape ware escuro e bem fechado.

19- Comer como um passarinho.
A semente de girassol e as sementes de sésamo nas saladas e cereais são nutrientes e antioxidantes. E comer nozes entre as refeições reduz o risco de diabetes.

20- Uma banana por dia quase dispensa o médico, vejamos: "Pesquisa da Universidade de Bekeley".
A banana previne a anemia, a tensão arterial alta, melhora a capacidade mental, cura ressacas, alivia azia, acalma o sistema nervoso, alivia TPM, reduz risco de infarto, e tantas outras coisas mais, então, é ou não é um remédio natural contra várias doenças?

21- e, por último, um mix de pequenas dicas para alongar a vida:

• Comer Chocolate: Duas barras por semana estendem um ano a vida. O amargo é fonte de ferro, magnésio e potássio..
• Pensar positivamente: Pessoas otimistas podem viver até 12 anos mais que os pessimistas, que, além disso, pegam gripes e resfriados mais facilmente, são menos queridos e mais amargos. - ser sociável.Pessoas com fortes laços sociais ou redes de amigos têm vidas mais saudáveis que as pessoas solitárias ou que só têm contato com a família.
• Conhecer a si mesmo: Os verdadeiros crentes e aqueles que priorizam o 'ser' sobre o 'ter' têm 35% de probabilidade de viver mais tempo, e de ter qualidade de vida...
  

'Não parece tão sacrificante, não é verdade? Uma vez incorporados, os conselhos, facilmente tornam-se hábitos...
É exatamente o que diz uma certa frase de Sêneca:
'Escolha a melhor forma de viver e o costume a tornará agradável'!
"Crie bons hábitos e torne-se escravo deles, como costumamos ser dos maus hábitos".

Herbalife a Patrocinadora Nutricional Oficial do FC Barcelona

Clique em cima da imagem para ampliar.

"A Herbalife Internacional assinou contrato milionário de três anos com o FC Barcelona, o que torna a Herbalife a Patrocinadora Nutricional Oficial do time. Ao mesmo tempo, o jogador Lionel Messi assinou um contrato de patrocínio pessoal. O contrato com o FC Barcelona concede a Herbalife direitos globais de associação da marca em ações de comunicação e direitos do clube para promover seu nome internacionalmente. A empresa terá também presença na pré-temporada de jogos amistosos do Barcelona e de torneios internacionais dos quais o clube participa a cada ano antes do início das competições oficiais.

O acordo estipula ainda que a patrocinadora nutricional, os médicos e especialistas em nutrição do Conselho para Assuntos Nutricionais da Herbalife se reunirão com membros da equipe principal para desenvolver programas de apoio de nutrição específicos.

Além do FC Barcelona e do LA Galaxy, a Herbalife também patrocina vários times de destaque no futebol em todo o mundo, incluindo a Inter de Milão, Valencia CF, Schalke04 na Alemanha, Pumas do México e Santos Futebol Clube do Brasil, assim como o American Youth Soccer Organization (AYSO) nos EUA. "

Fonte: Porta Exame ( Para maiores informação Clique Aqui)

O que acontece quando você acaba de beber uma lata de refrigerante

• Primeiros 10 minutos: 10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.
• 20 minutos: O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura (É muito para este momento em particular).
• 40 minutos: A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.
• 45 minutos: O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína.)
• 50 minutos: O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.
• 60 minutos: Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam.Ficará irritadiço.Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Pense nisso antes de beber refrigerantes.
Se não puder evitá-los, modere sua ingestão! Prefira sucos naturais.
Seu corpo e sua saúde agradecem!
Prof. Dr. Carlos Alexandre Fett
Faculdade de Educação Física da UFMT
Mestrado da Nutrição da UFMT
Laboratório de Aptidão Física e Metabolismo - 3615 8836 Consultoria em
Performance Humana e Estética*

11 Mandamentos de Nuno Cobra, preparador físico

1- Durma pelo menos oito horas e tente acordar sem despertador. "Ele é uma agressão ao organismo"

2- Alimente-se a cada três horas, em pequenas quantidades.

3- Cheire a comida, pegue as folhas com as mãos e mastigue o mais devagar possível.

4- Exerça alguma atividade física pelo menos três vezes por semana. Uma hora de caminhada pode ser praticada por qualquer pessoa, em qualquer lugar, e é suficiente para obter os benefícios do esporte

5- Evite ficar nervoso. Em situações de stress, boceje e espreguice-se.

6- Dedique pelo menos quinze minutos do dia à meditação. Escolha um local silencioso, sente-se numa posição confortável e esqueça-se da vida.

7- Tome ao menos dois banhos frios por dia. Esse hábito é energizante. (se não fôr capaz, finalize seu duche ou banho com um jacto de água fria ascendente, a começar no pé esquerdo e a terminar na mão direita)

8- Nenhum tratamento funciona se não se abandonarem vícios e se não se adquirirem hábitos de higiene de vida.

9- Quando fizer exercícios físicos, concentre-se apenas neles. Não leia enquanto pedala na bicicleta nem ouça música enquanto corre.

10- Preste atenção ao fluxo de ar que entra e sai de seu pulmão e procure respirar mais profundamente.

11 - Faça elogios com mais freqüência. Essa tática funciona como um ímã e faz com que todos queiram estar a seu lado.

12 Dicas para Se Manter em Boa Forma e com Alto Astral

1. Emagreça
Caso você tenha atingido seu peso ideal, comprometa-se novamente a dar o melhor de si. Opte pelo Programa de Controle de Peso Herbalife para manter o seu peso saudável. Nossos produtos, inspirados na natureza, colocarão seu corpo no caminho do bem-estar, permitindo que você viva com tranqüilidade.

2. Hidrate-se rapidamente
Você tem sede? É possível que seu consumo de água não seja o suficiente. Não se esqueça de ingerir pelo menos oito copos por dia. Utilize o delicioso e refrescante Chá Thermojetics para manter-se hidratado. E se você precisar de um pouco de energia no seu dia-a-dia, N.R.G é a opção certa em pó ou tabletes.

3. Auxilie a sua digestão
As dietas modernas podem ser deficientes de fibras. O Fiber & Herb possui uma fórmula especialmente rica para o auxílio da função digestiva e assim você pode regularizar as suas necessidades diárias.

4. Escreva
Passe alguns minutos do seu dia elaborando um diário de como você se sente, o que come, do que precisa e o que quer fazer. As pesquisas mostram que registrar seus compromissos no papel pode ajudar a atingir seus objetivos de maneira mais eficaz.

5. Combata os ataques aos petiscos
Quando você precisar ansiosamente de algo para mastigar, busque por opções saudáveis como frutas e vegetais frescos, tomates ou gelatina dietética.

6. Mantenha a pele suave e saudável
A boa aparência faz você se sentir bem, e quando você se sente bem é mais fácil manter um estilo de vida saudável.

7. Movimente-se
Pesquisadores descobriram que o uso dos modernos dispositivos tecnológicos reduziu a quantidade de calorias que queimamos em pelo menos 800 por dia. Use as escadas, estacione algumas quadras antes da padaria, esconda o controle remoto e troque o cortador de grama elétrico pelo velho modelo manual. Cada caloria queimada a mais é muito importante.

8. Dance
Seja qual for seu ritmo preferido, do samba ao rock, do tango a valsa, dançar é uma maneira excelente de fazer exercícios, se divertir e encontrar pessoas. Então, prepare-se para 'requebrar'.

9. Pise nos freios
Se você caminha em 20 direções diferentes todos os dias, tem boas chances de ficar estressado. E o estresse descontrolado é, freqüentemente, a raiz de muitos perigos à saúde. Assim, procure ir mais devagar. Relaxe.

10. Rir é o melhor remédio
Um estudo feito sobre o relacionamento entre o humor e a saúde, revelou que 15 músculos principais da face e 16 músculos principais do corpo fazem uma boa dose de exercício com algumas gargalhadas, provocando elevação da atividade muscular, da respiração, da freqüência cardíaca e da pressão arterial. Assim, não se esqueça de incluir umas boas risadas em seu dia-a-dia.

11. Programe-se
Você e do tipo matutino? Ou noturno? Escolha seu horário favorito do dia e reserve um espaço no calendário só para você. Leia um livro, uma revista, vá assistir a seu filme favorito ou simplesmente não faça nada!

12. Varie
Mude a sua rotina. Se você passou o ano anterior tomando os shakes de baunilha do Programa de Controle de Peso, mude para shakes de chocolate ou vice-versa. E se nunca misturou frutas aos shakes, acrescente uma banana, ou talvez alguns morangos. Lembre-se de que novos sabores evitam que sua rotina fique entediante!