Para emagrecer, substitua duas refeições principais do dia pelos shakes, e para manter o peso, troque apenas uma. Agora, se o objetivo for ganhar peso, acrescente até dois shakes à dieta. São 5 sabores para você criar receitas para todos os gosto. Você pode combinar os sabores, acrescentar frutas, especiarias e o que mais sua imaginação quiser! Só é preciso lembrar de acrescentar alimentos pouco calóricos para não comprometer as calorias do seu shake.
Frapê de Morango
Ingredientes:
- 2 colheres(sopa) de shake de Morango
- 250ml de leite semidesnatado
- 2 colheres(sopa) de leite de coco light
- 1 colher(chá) de coco ralado para enfeitar
Modo de Preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador até a bebida ficar homogênea.
Coloque o coco ralado para enfeitar. Consuma imediatamente
Valor energético por porção: 271kcal
Delícia Crocantes
Ingredientes:
- 2 ½ colheres(sopa) de shake cookies.
- 250ml de leite semidesnatado gelado.
- 1 castanha-do-pará.
- ½ xícara (chá) de ameixa vermelha picada com casca.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o leite, a castanha e a ameixa até a bebida ficar homogênea. Depois acrescente o pó de shake e bater por 10 segundos. Decore o copo com um pouco de calda light
de morango ou chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida.
Bata no liquidificador o leite, a castanha e a ameixa até a bebida ficar homogênea. Depois acrescente o pó de shake e bater por 10 segundos. Decore o copo com um pouco de calda light
de morango ou chocolate antes de colocar a bebida. Consuma em seguida.
Valor energético por porção: 260 Kcal
Mix de Frutas vermelhas
Ingredientes:
- 2 colheres(sopa) de pó de Shake Morango.
- 250ml de leite semidesnatado gelado.
- 3 Morangos.
- ½ xícara (chá) de framboesa.
- ½ xícara (chá) de amora
Modo de preparo:
Bata no liquidificador todos os ingredientes até a bebida ficar homogênea. Decore a bebida colocando por cima pequenas lascas de morango. Consuma em seguida.
Valor energético por porção: 288 kcal
Frescura de Baunilha e Papaia
Ingredientes:- 2 colheres(sopa) de pó de Shake Baunilha.
- 250ml de leite semidesnatado gelado.
- ½ papaio picado.
- 1 colher(chá) de raspa de gengibre.
- 3 folhas de hortelã.
Modo de preparo:
Bata no liquidificador o shake, o leite o mamão e o gengibre até a bebida ficar homogênea. Coloque num copo enfeitado com a hortelã e consuma em seguida.
Valor energético por porção: 266 kcal
*Fonte de informações: Catálogos Herbalife - Edições de 2010
